குளுதாதயோன் மாத்திரைகள் (Glutathione Tablets) உண்மையிலேயே வேலை செய்யுமா? தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது எல்லாம்
இன்ஸ்டாகிராமில் தினமும் ஒரு விளம்பரம் வரும். "இரண்டு மாதத்தில் சருமம் பளபளக்கும்", "கரும்புள்ளிகள் மறையும்", "இளமை தோற்றம் கிடைக்கும்" என்று குளுதாதயோன் மாத்திரைகளை பற்றி நிறைய சொல்கிறார்கள். விலை கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் பலர் வாங்கி சாப்பிடுகிறார்கள்.
லட்சுமி அப்படித்தான் வாங்கி சாப்பிட்டாள். மூன்று மாதம் கழித்து சருமம் கொஞ்சம் நல்லதாக இருப்பது போல் உணர்ந்தாள். ஆனால் அது மாத்திரையால் வந்ததா, அதே நேரத்தில் சன்ஸ்கிரீன் போட தொடங்கியதால் வந்ததா என்று தெரியாது.
இந்த குழப்பம் நிறையவே இருக்கிறது. குளுதாதயோன் என்றால் என்ன, அது உண்மையிலேயே என்ன செய்கிறது, விளம்பரங்கள் சொல்வது எவ்வளவு உண்மை என்று நேர்மையாக பேசலாம்.
குளுதாதயோன் என்பது என்ன
இது உடலிலேயே உருவாகும் ஒரு முக்கியமான வேதிப்பொருள். Cysteine, Glycine, Glutamic acid என்ற மூன்று அமினோ அமிலங்கள் சேர்ந்து உருவாகும். உடலின் இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டுகளில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
கல்லீரலில் நச்சுக்களை அகற்றுவது, செல்களை சேதத்திலிருந்து காப்பது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது இவை எல்லாம் இதன் வேலைகள். வயதாகும்போது, மன அழுத்தம் அதிகமாகும்போது, சுற்றுச்சூழல் மாசு அதிகமாகும்போது உடலில் குளுதாதயோன் அளவு குறையும்.
அசெடைல்சிஸ்டைன் என்ற மருந்து குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று நாம் ஒரு முந்தைய கட்டுரையில் பார்த்தோம். நேரடியாக குளுதாதயோன் மாத்திரையாக சாப்பிடுவதும் ஒரு வழி.
சருமத்தில் இது என்ன செய்கிறது
சரும நிறத்தை தீர்மானிக்கும் மெலனின் என்ற நிறமி சருமத்தில் உருவாகும். சூரிய ஒளி, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வயது இவை மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். கரும்புள்ளிகள், சீரற்ற நிறம் இவை வரும்.
குளுதாதயோன் மெலனின் உற்பத்தியை சீராக்குகிறது. கருமையை உண்டாக்கும் Tyrosinase என்ற என்சைமை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தும். இதனால் சருமம் கொஞ்சம் பொலிவாக தெரியலாம்.
ஆனால் இங்கே ஒரு நேர்மையான விஷயம் சொல்ல வேண்டும். விளம்பரங்கள் சொல்வது போல் நிறத்தை முழுவதுமாக மாற்றும் அற்புத மருந்து இது இல்லை. உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சருமம் இயற்கையாக நல்லதாக தெரியும் என்பதுதான் உண்மை.
கல்லீரலுக்கு இது எப்படி உதவுகிறது
கல்லீரல் Detoxification-ல் குளுதாதயோன் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. மருந்துகள், சுற்றுச்சூழல் மாசு, உணவில் உள்ள ரசாயனங்கள் இவை எல்லாம் கல்லீரலுக்கு வரும். குளுதாதயோன் அந்த நச்சுகளை கல்லீரலில் சுத்தம் செய்யும் செயல்பாட்டில் உதவும்.
Paracetamol அதிகமாக சாப்பிட்டு கல்லீரல் பாதிக்கப்படும்போது மருத்துவமனையில் குளுதாதயோன் ஊசி போடுவார்கள். அது இந்த மருந்தின் மருத்துவ முக்கியத்துவத்தை காட்டுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் இது மேம்படுத்தும். உடலில் Free radicals என்ற தேவையற்ற கழிவுகளை அகற்றுவதால் செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மாத்திரையாக சாப்பிட்டால் உடலில் கலக்குமா
இங்கே ஒரு முக்கியமான கேள்வி இருக்கிறது. குளுதாதயோன் மாத்திரையாக சாப்பிட்டால் அது வயிற்றில் செரிக்கப்படும்போது உடைந்து மூன்று அமினோ அமிலங்களாக மாறிவிடும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்கிறார்கள். அதனால் நேரடியாக குளுதாதயோனாக இரத்தத்தில் போவது குறைவு என்று வாதிடுகிறார்கள்.
இதனால்தான் Sublingual வடிவம் அதாவது நாக்கின் அடியில் வைத்து கரையும் வடிவம் சிறந்தது என்று சொல்கிறார்கள். நேரடியாக இரத்தத்தில் கலக்கும். ஊசி வடிவம் இன்னும் நேரடியானது.
மாத்திரை வடிவத்திலும் நல்ல தரமான பிராண்டுகள் பலன் தருகின்றன என்பது உண்மைதான். ஆனால் தரம் மிகவும் முக்கியம். கலப்படமான மாத்திரைகள் நிறையவே சந்தையில் இருக்கின்றன.
வைட்டமின் C சேர்த்து சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்
வைட்டமின் C குளுதாதயோன் மீண்டும் உடலில் செயல்பட உதவும். குளுதாதயோன் நச்சுகளை அகற்றிய பிறகு ஆக்ஸிஜனேற்றம் அடைந்துவிடும். வைட்டமின் C அதை மீண்டும் செயல்திறன் மிக்க நிலைக்கு மாற்றும். இதனால் குளுதாதயோன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும்.
அதனால்தான் குளுதாதயோன் சாப்பிடும்போது வைட்டமின் C யை சேர்த்து எடுக்கச் சொல்கிறார்கள். நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை இவற்றில் வைட்டமின் C அதிகம் இருக்கிறது. மாத்திரை வடிவிலும் சேர்க்கலாம்.
சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் பலன் குறையும்
விளம்பரங்கள் இதை சொல்வதில்லை, ஆனால் மிக முக்கியமான உண்மை. குளுதாதயோன் மெலனினை கட்டுப்படுத்தும். ஆனால் சூரிய ஒளி படும்போது மெலனின் மீண்டும் உற்பத்தியாகும். சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் வெளியே போனால் மாத்திரையின் பலன் பாதியாகும்.
அதனால் குளுதாதயோன் சாப்பிடுவதோடு சேர்த்து தினமும் சன்ஸ்கிரீன் போடுவது அவசியம். சிலருக்கு சருமம் நல்லதாக தெரிவதற்கு காரணம் குளுதாதயோன் மட்டும் இல்லை, சன்ஸ்கிரீன் போடத் தொடங்கியதும் ஒரு காரணம்.
மருந்தை சாப்பிடும் முறை
பொதுவாக 500mg முதல் 1000mg வரை தினமும் கொடுப்பார்கள். வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு பிறகு மருத்துவர் சொன்னபடி எடுக்கலாம். வைட்டமின் C சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.
பலன் தெரிய குறைந்தது இரண்டு மூன்று மாதங்கள் தேவை. ஒரு வாரத்தில் பலன் தெரியும் என்று சொல்பவர்கள் மிகை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள்.
கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
நீண்ட நாள் குளுதாதயோன் சாப்பிட்டால் உடலில் துத்தநாக அளவு குறையலாம் என்று சொல்கிறார்கள். அதனால் அவ்வப்போது பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.
ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில நேரம் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை தூண்டலாம். மருத்துவரிடம் சொல்லிவிட வேண்டும்.
இணையத்தில் மலிவான குளுதாதயோன் வாங்க வேண்டாம். அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளை மட்டும் தேர்வு செய்யுங்கள்.
யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்
கர்ப்பிணிகளும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களும் சாப்பிட வேண்டாம். 18 வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்களுக்கும் பொருத்தமில்லை. கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகம் தீவிரமாக பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் மருத்துவரிடம் கேட்டுவிட்டே சாப்பிட வேண்டும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நிரந்தரமாக நிறம் மாறுமா?
இல்லை. மாத்திரை நிறுத்தியதும் சருமம் மெல்ல பழைய நிலைக்கு திரும்பலாம். சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு சேர்ந்தால் பலன் நீடிக்கும்.
எத்தனை நாளில் பலன் தெரியும்?
இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களில் சருமத்தில் கொஞ்சம் பொலிவு தெரியலாம். ஆறு மாதம் வரை தொடர்வார்கள்.
வைட்டமின் C கட்டாயமா?
கட்டாயம் இல்லை, ஆனால் சேர்த்தால் குளுதாதயோனின் திறன் அதிகரிக்கும். நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டாலே போதும்.
இறுதியில்
குளுதாதயோன் ஒரு உண்மையான, முக்கியமான வேதிப்பொருள். கல்லீரல் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செல் பாதுகாப்பு இவற்றில் இதன் பங்கு அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்டது.
சரும பொலிவிற்காக சாப்பிட விரும்புகிறவர்கள் ஒரு யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்பு வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது நிறத்தை மாற்றும் மருந்து இல்லை, சருமை உட்புறத்திலிருந்து ஆரோக்கியமாக வைக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து. சன்ஸ்கிரீன், சரியான உணவு, போதுமான தண்ணீர் இவை சேர்ந்தால் சருமம் இயற்கையிலேயே நல்லதாக இருக்கும்.