வெண்மை வேண்டும் என்ற ஆசை உடலை அரிக்கும் போது: குளுட்டாதயோன் (Glutathione) மாத்திரைகளின் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகள்
சமூக வலைதளங்களில் ஒரு விளம்பரம் வருகிறது. "30 நாட்களில் சருமம் பளிச்சென்று வெண்மையாகும், Glutathione மாத்திரை சாப்பிடுங்கள்" என்று. கீழே ஆயிரக்கணக்கான Comments. "நான் சாப்பிட்டேன், மாற்றம் தெரிகிறது" என்று சிலர். "எங்கே கிடைக்கும்?" என்று நூற்றுக்கணக்கானோர். விலை கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தாலும் வாங்குகிறார்கள். மருத்துவர் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்குகிறார்கள்.
இந்தக் கட்டுரை அந்த மாத்திரை வேலை செய்கிறதா என்று சொல்லவில்லை. அது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது, என்ன ஆபத்துகள் இருக்கின்றன என்று நேர்மையாக சொல்கிறது. ஒரு வாசகர் படித்தாலும் ஒரு தவறான முடிவைத் தவிர்க்கலாம் என்ற நம்பிக்கையில்.
குளுட்டாதயோன் என்றால் என்ன? உடல் ஏன் அதை உற்பத்தி செய்கிறது?
குளுட்டாதயோன் (Glutathione) என்பது கல்லீரல் தனியாகவே தயாரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட். மூன்று அமினோ அமிலங்கள் — Glutamate, Cysteine, Glycine — சேர்ந்து உருவாகும்.
உடலில் நச்சுகளை வெளியேற்றுவது, Free Radicals ஐ அழிப்பது, கல்லீரலை பாதுகாப்பது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது — இவை எல்லாம் குளுட்டாதயோனின் இயற்கையான வேலைகள்.
Acetaminophen (Paracetamol) அதிகமாக எடுத்து கல்லீரல் பாதிக்கும்போது அடுத்த ஐந்து நிமிடங்களில் உயிரைக் காப்பாற்ற குளுட்டாதயோன் ஊசி போடுகிறார்கள். அது அந்த அளவு முக்கியமான மூலக்கூறு.
ஆனால் இந்த மூலக்கூறை மாத்திரை வடிவில் சாப்பிட்டு சருமத்தை வெண்மையாக மாற்றலாம் என்று விளம்பரங்கள் சொல்கின்றன. இந்த இரண்டிற்கும் பெரும் வித்தியாசம் இருக்கிறது.
மெலனின் என்ன செய்கிறது? ஏன் அதை சிதைக்கக் கூடாது?
மெலனின் என்பது நம் சருமத்திற்கு நிறம் தரும் நிறமி. இது Melanocyte என்ற சிறப்பு செல்களால் உற்பத்தியாகும். இந்த மெலனினே நம் தோலை UV கதிர்களிலிருந்து காக்கும் இயற்கைக் கவசம்.
சூரிய வெளிச்சத்தில் போகும்போது மெலனின் அதிகரிக்கும். இது ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை. UV கதிர்கள் DNA ஐ சேதப்படுத்துவதை மெலனின் தடுக்கும்.
குளுட்டாதயோன் மாத்திரைகள் Tyrosinase என்ற என்சைமை தடுக்கும். இந்த என்சைமே Eumelanin என்ற கரும்நிற மெலனின் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது. குளுட்டாதயோன் அதை தடுத்தால் கருமை குறையும். மாறாக Pheomelanin என்ற வெளிர் நிற மெலனின் அதிகரிக்கும்.
ஆனால் இந்த மாற்றத்தின் விலை என்ன? மெலனின் குறைந்தால் UV பாதுகாப்பு கவசம் பலவீனமாகும். தோலில் UV கதிர்கள் ஆழமாக ஊடுருவும். DNA சேதம் அதிகரிக்கும். தோல் புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
கல்லீரல் மீதான அழுத்தம்
குளுட்டாதயோன் மாத்திரை வாயில் போடும்போது ஒரு பிரச்சினை இருக்கிறது. வாய்வழியாக சாப்பிடும் குளுட்டாதயோன் குடலில் உடைந்து அதன் மூன்று அமினோ அமிலங்களாக பிரியும். அப்புறம் கல்லீரலில் மீண்டும் சேரும்.
இந்த செயல்முறையில் கல்லீரலுக்கு கூடுதல் வேலை வருகிறது. நீண்ட காலம் இந்த அழுத்தம் இருந்தால் Liver Enzymes மாறுபடலாம். SGOT, SGPT என்று சொல்லப்படும் கல்லீரல் என்சைம்கள் உயரலாம்.
ஏற்கனவே கல்லீரல் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது. Cirrhosis அல்லது Hepatitis உள்ளவர்கள் எடுத்தால் கல்லீரல் செயலிழப்பு விரைவில் வரலாம்.
கல்லீரலில் நடக்கும் Detoxification செயல்முறைகளில் குளுட்டாதயோன் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. வெளியிலிருந்து செயற்கையாக கொடுத்தால் கல்லீரல் தன் சொந்த உற்பத்தியை குறைக்கும். மாத்திரையை நிறுத்தியவுடன் உடலின் இயற்கை Detox திறன் தற்காலிகமாக கீழே போகும்.
சிறுநீரகத்தில் என்ன நடக்கிறது?
இரத்தத்தில் அதிக குளுட்டாதயோன் சேர்ந்தால் சிறுநீரகம் அதை வடிகட்ட வேண்டியிருக்கும். Glomerular Filtration Rate என்று சொல்லப்படும் சிறுநீரக வடிகட்டும் திறன் நீண்ட காலம் அதிக அழுத்தத்தில் வேலை செய்தால் சேதமடையும்.
சிறுநீரகக் கற்கள் வரும் வாய்ப்பும் இருக்கிறது. Cysteine என்ற அமினோ அமிலம் குளுட்டாதயோனில் இருக்கிறது. அதிக Cysteine சிறுநீரகத்தில் படிந்தால் Cystine Stones என்ற கற்கள் உருவாகலாம்.
ஏற்கனவே சிறுநீரகப் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் குளுட்டாதயோன் மாத்திரை எடுத்தால் நிலை மிகவும் மோசமாகலாம். Kidney Failure விரைவில் வரலாம்.
தோலில் என்ன விளைவுகள் வரலாம்?
Stevens-Johnson Syndrome
இது மிகவும் அரிதான ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிலை. சில மருந்துகளால் தோலில் கடுமையான ஒவ்வாமை வரும். தோல் உரியும், கொப்புளங்கள் வரும், வாய், கண்கள், பிறப்புறுப்பு பகுதிகளில் புண்கள் வரும். இது Glutathione அடங்கிய மருந்துகளிலும் வந்த சம்பவங்கள் பதிவாகியிருக்கின்றன.
Photosensitivity
மெலனின் குறைந்தால் சூரியன் நேரடியாக தோலை தாக்கும். Photosensitivity என்பது சாதாரண வெயிலிலும் தோல் சிவந்துவிடும், எரிச்சல் வரும். UV கதிர்களால் சேதம் அதிகரிக்கும்.
இந்த நிலையில் வெளியே போகும்போது அதிக SPF Sunscreen வேண்டும். கடல் கரை, மலை ஏற்றம், வெளி விளையாட்டு — இவை எல்லாம் சிக்கலாகும்.
தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து
WHO மெலனின் குறைப்பு மருந்துகளைப் பற்றி தொடர்ந்து எச்சரிக்கை சொல்கிறது. Melanoma என்ற தோல் புற்றுநோய் மெலனின் குறைந்த சருமத்தில் வரும் வாய்ப்பு அதிகம். இது நீண்ட காலத்தில் தெரியும் ஆபத்து என்பதால் உடனடியாக கவலைப்படுவதில்லை. ஆனால் ஆபத்து உண்மையானது.
Zinc குறைபாடும் Thyroid பாதிப்பும்
குளுட்டாதயோன் நீண்ட காலம் எடுத்தால் Zinc உறிஞ்சுதல் தடைப்படலாம். Zinc முக்கியத்துவம் முந்தைய கட்டுரையில் விரிவாக பார்த்தோம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, முடி வளர்ச்சி, Testosterone — எல்லாவற்றிற்கும் Zinc தேவை.
Zinc குறைந்தால் முடி உதிரும், நகங்கள் உடையும், தொற்றுகள் அடிக்கடி வரும்.
Thyroid ஹார்மோன் சமநிலையிலும் பாதிப்பு வரலாம். Thyroid Peroxidase என்ற என்சைம் Thyroid ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு தேவை. இந்த என்சைம் செயல்பட Zinc மற்றும் இன்னும் சில தாதுக்கள் தேவை. அவை குறைந்தால் Thyroid சீர்குலையலாம்.
ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆபத்து
வாய்வழி குளுட்டாதயோன் மாத்திரைகளில் சுவாசக் குழாயை சுருக்கும் பண்பு இருக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு Bronchospasm என்ற மூச்சுக்குழாய் திடீர் சுருக்கம் வரலாம். மூச்சுத் திணறல், இருமல் அதிகரிக்கலாம்.
ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் குளுட்டாதயோன் மாத்திரையை எக்காரணத்திலும் சுய மருத்துவமாக எடுக்கக் கூடாது.
Chemotherapy நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தான தகவல்
இது மிகவும் தீவிரமான எச்சரிக்கை. Cisplatin என்ற புற்றுநோய் மருந்து புற்றுநோய் செல்களை கொல்ல Oxidative Stress ஐ பயன்படுத்துகிறது. Free Radicals உருவாக்கி புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும்.
குளுட்டாதயோன் என்பது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட். அது Free Radicals ஐ அழிக்கும். Chemotherapy மருந்துடன் குளுட்டாதயோன் எடுத்தால் மருந்தின் வீரியம் குறையலாம். புற்றுநோய் செல்கள் மீண்டும் தப்பிக்கலாம்.
புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருக்கும் யாரும் மருத்துவர் அனுமதியில்லாமல் குளுட்டாதயோன் எடுக்கவே கூடாது.
ஒரு யதார்த்தமான கேள்வி — மாத்திரை சாப்பிட்டால் உண்மையிலேயே வெண்மையாவீர்களா?
நேர்மையான பதில் — தற்காலிகமாக சற்று மாற்றம் தெரியலாம். மாத்திரையை நிறுத்தியவுடன் மெலனின் உற்பத்தி மீண்டும் தொடங்கும். நிறம் பழைய நிலைக்கு திரும்பும்.
இது தற்காலிகமான திறன் மட்டுமல்ல, அதுவரை உடலுக்கு ஆபத்துகளும் ஏற்பட்டிருக்கும். கல்லீரல் கூடுதல் வேலை செய்திருக்கும், சிறுநீரகம் அழுத்தப்பட்டிருக்கும், Zinc குறைந்திருக்கலாம், Photosensitivity வந்திருக்கலாம்.
"நிரந்தர வெண்மை" என்று விளம்பரங்கள் சொல்வது உண்மையல்ல. மருத்துவ உலகில் அதற்கான அங்கீகாரம் இல்லை.
இயற்கையாகவே குளுட்டாதயோன் அதிகரிக்கலாம்
உடல் தன் சொந்த குளுட்டாதயோனை அதிகரிக்க ஒரு சில வழிகள் இருக்கின்றன. இவை பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நடக்கும்.
வைட்டமின் C நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடுங்கள். நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை — இவை குளுட்டாதயோன் உற்பத்தியை உடலிலேயே அதிகரிக்கும். Sulfur நிறைந்த பூண்டு, வெங்காயம், Broccoli இவற்றிலும் குளுட்டாதயோன் Precursors இருக்கின்றன.
Whey Protein குளுட்டாதயோன் Precursor Cysteine நிறைந்தது. N-Acetyl Cysteine என்ற சப்ளிமெண்ட் மருத்துவ அனுமதியுடன் எடுக்கலாம். இது Cysteine வழங்கி குளுட்டாதயோன் உற்பத்தியை கல்லீரலில் அதிகரிக்கும்.
உறக்கம், உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் குறைப்பு — இவை எல்லாம் இயற்கையாக குளுட்டாதயோன் அளவை பராமரிக்கும்.
யார் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்?
கர்ப்பிணிகள் எக்காரணத்திலும் வேண்டாம். வளரும் கருவின் செல் வளர்ச்சியில் Glutathione தலையிடுவது ஆபத்தானது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களும் வேண்டாம். மருந்து பாலில் கலந்து குழந்தைக்கு போகும்.
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறு உள்ளவர்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆஸ்துமா தீவிரமாக உள்ளவர்கள் தொடவே கூடாது.
புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருப்பவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் வேண்டவே வேண்டாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நிரந்தரமாக வெண்மையாகுமா?
இல்லை. மாத்திரையை நிறுத்தியவுடன் மெலனின் மீண்டும் உற்பத்தியாகும். நிறம் திரும்பும்.
எந்த அறிகுறிகள் வந்தால் நிறுத்த வேண்டும்?
வயிற்று வலி, மூச்சுத் திணறல், தோலில் கொப்புளங்கள், நெஞ்சு படபடப்பு — இவை வந்தால் உடனே நிறுத்தி மருத்துவரிடம் போங்கள்.
பாதுகாப்பான அளவு எது?
அழகியல் நோக்கத்திற்கான பாதுகாப்பான அளவை மருத்துவ உலகம் இன்னும் அங்கீகரிக்கவில்லை. மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் அளவை முடிவு செய்வது சரியல்ல.
இறுதியில் ஒரு நேரடியான வார்த்தை
நிறம் என்பது அழகின் அளவுகோல் அல்ல. ஆனால் தங்களின் நிறத்தை மாற்றிக்கொள்ள விரும்புவோருக்கும் ஒரு வேண்டுகோள் — குளுட்டாதயோன் மாத்திரை அந்த வழியல்ல.
கல்லீரல், சிறுநீரகம், Thyroid, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் — இவை எல்லாம் ஒரு தற்காலிக தோற்ற மாற்றத்திற்காக ஆபத்துக்கு உள்ளாகின்றன. தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. Zinc குறைகிறது. உடலின் சொந்த Detox திறன் பலவீனமாகிறது.
சருமம் ஆரோக்கியமாக தெரிய வேண்டும் என்று விரும்பினால் சரியான உணவு, தண்ணீர், Sunscreen, உறக்கம் — இவை உண்மையான வழிகள். Dermatologist ஒருவரிடம் சென்று பேசுங்கள். அவர் பாதுகாப்பான வழிகளை சொல்வார். விளம்பரங்கள் சொல்வதை அல்ல.