தசைப் பிடிப்பும் சோர்வும் வாட்டுகிறதா? வைட்டமின் E மற்றும் லெவோகார்னிதின் (Vitamin E & Levocarnitine) பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்
கார்த்திக் கிரிக்கெட் கோச். காலையில் பயிற்சி கொடுப்பார், மாலையில் மைதானத்தில் இருப்பார். வயது 45 ஆனாலும் குழந்தைகளோடு சேர்ந்து ஓடுவார். ஆனால் கடந்த சில மாதமாக ஒரு பிரச்சனை. இரவில் படுக்கையில் படுத்தவுடன் கால் தசை திடீரென இழுத்துக்கொள்ளும். எழுந்திருக்கவே முடியாத வலி. சில நிமிடம் கழித்து சரியாகும், ஆனால் தூக்கம் போயிருக்கும்.
மருத்துவரிடம் போனார். ரத்தப் பரிசோதனை செய்தார். பெரிய பிரச்சனை இல்லை. ஆனால் லெவோகார்னிதின் அளவு குறைவாக இருக்கிறது என்று தெரிந்தது. வைட்டமின் E மற்றும் லெவோகார்னிதின் கலவை மாத்திரை கொடுத்தார். இரண்டு மாதம் கழித்து இரவு கால் இழுக்கும் பிரச்சனை கணிசமாக குறைந்தது.
இந்த கலவை மருந்து என்ன செய்கிறது, யாருக்கு பயன்படும் என்று பார்க்கலாம்.
இந்த மருந்தில் என்ன இருக்கிறது
வைட்டமின் E என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட். தசை செல்களை சேதப்படுத்தும் Free radicals என்ற கழிவுகளை அகற்றும், வீக்கத்தை குறைக்கும். உடலில் இயற்கையாக இருக்கும் ஒரு வைட்டமின், ஆனால் குறிப்பிட்ட நிலைகளில் கூடுதலாக தேவைப்படும்.
லெவோகார்னிதின் என்பது அமினோ அமில வகை. உடலில் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றும் வேலையில் இது மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. செல்களுக்குள் Mitochondria என்ற ஒரு அமைப்பு இருக்கிறது, அதை செல்லின் ஆற்றல் உற்பத்தி நிலையம் என்று சொல்லலாம். கொழுப்பை அங்கே எடுத்துச் சென்று ஆற்றலாக மாற்றும் வேலையை லெவோகார்னிதின் செய்கிறது. இந்த செயல்பாடு சரியாக நடந்தால் தசைகளுக்கு போதுமான ஆற்றல் கிடைக்கும், சோர்வு குறையும்.
இரண்டும் சேர்ந்தால் தசைகளை உள்ளிருந்து வலுப்படுத்தும், சோர்வை குறைக்கும்.
யாருக்கு இந்த மருந்தை கொடுப்பார்கள்
கார்த்திக் போல இரவில் தசை இழுக்கும் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவான பரிந்துரை. Nocturnal Cramps என்று சொல்லப்படும் இந்த இரவு தசைப் பிடிப்பு வயதானவர்களுக்கும் நிறையவே வருகிறது.
டயாலிசிஸ் செய்துகொள்பவர்களுக்கு இந்த மருந்து மிகவும் முக்கியம். சிறுநீரகம் சரியாக வேலை செய்யாமல் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும் டயாலிசிஸ் செயல்பாட்டில் லெவோகார்னிதின் உடலிலிருந்து வெளியேறிவிடும். அதை ஈடுசெய்ய இந்த மருந்தை கொடுப்பார்கள்.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் தசை மீட்சி வேகமாக நடக்க இந்த கலவை உதவும். நீண்ட காலமாக சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கும், தசை சிதைவு வரும் சில நோய்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடலில் என்ன நடக்கிறது
உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான வேலை செய்யும்போது தசைகளுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவை. அந்த ஆற்றலை தசைகள் கொழுப்பிலிருந்து பெறுகின்றன. லெவோகார்னிதின் இல்லாமல் இந்த கொழுப்பை எடுத்துச் செல்லும் வேலை சரியாக நடக்காது. தசைகளுக்கு ஆற்றல் கிடைக்காது, சோர்வு வரும், பிடிப்பு வரலாம்.
அதே நேரத்தில் வைட்டமின் E தசை செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதிப்பிலிருந்து காக்கும். கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு தசைகளில் வீக்கம் வரும், அந்த வீக்கத்தை வைட்டமின் E குறைக்கும். தசைகள் வேகமாக குணமாகும்.
இந்த இரண்டும் சேர்ந்து வேலை செய்வதால் தசை வலிமை மேம்படும், சோர்வு குறையும், இரவு தசைப் பிடிப்பு குறையும்.
மருந்தை சாப்பிடும் முறை
வைட்டமின் E கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்பதால் உணவுக்கு பிறகு சாப்பிடுவது முக்கியம். சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கொஞ்சம் கொழுப்பு இருக்கும், அது வைட்டமின் E-யை உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் பலன் குறையும்.
மாத்திரையை உடைக்காமல் முழுதாக விழுங்க வேண்டும். பொதுவாக ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் சாப்பிட சொல்வார்கள். நடுவிலேயே நிறுத்த வேண்டாம்.
இந்த மருந்தின் நன்மைகள்
தசை செல்களின் அடிப்படை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பது இதன் சிறப்பு. வலி மருந்துகள் வலியை அடக்கும், இந்த மருந்து தசையை வலுப்படுத்தும். இரண்டும் வேறு வேறு.
இதயத் தசைகளுக்கும் நன்மை கிடைக்கும் என்று ஆராய்ச்சிகள் சொல்கின்றன. இதயம் ஒரு தசைதான், லெவோகார்னிதின் அதற்கும் ஆற்றல் கொடுக்கும்.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சிக்கு பிறகு தசை மீட்சி வேகமாகும். அடுத்த நாள் வலி குறைவாக இருக்கும், மீண்டும் பயிற்சிக்கு தயாராக இருக்கலாம்.
கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகள் சாப்பிடுபவர்கள் கவனம் தேவை. வைட்டமின் E அதிக அளவில் இரத்தம் உறையும் தன்மையை பாதிக்கலாம். மருத்துவரிடம் சொல்லிவிட வேண்டும்.
வேறு மல்டி வைட்டமின் சாப்பிடுபவர்கள் அதில் வைட்டமின் E அல்லது லெவோகார்னிதின் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இரண்டு பக்கமும் சேர்ந்தால் அதிகமாகிவிடலாம்.
தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லிவிட வேண்டும். லெவோகார்னிதின் தைராய்டு ஹார்மோனோடு சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
பக்க விளைவுகள்
சிலருக்கு குமட்டல், வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல் வரலாம். சாப்பிட்ட பிறகு எடுத்தால் இது குறையும். வீக்கம் அல்லது தோலில் அரிப்பு அரிதாக வரலாம்.
ஒரு சுவாரஸ்யமான பக்கவிளைவு, சிலருக்கு வியர்வையில் லேசான மீன் வாசனை போன்ற மணம் வரலாம். இது லெவோகார்னிதின் சிதைவடையும்போது வரும் இயற்கையான மாற்றம். ஆபத்தில்லை, மருந்து நிறுத்தியதும் போகும்.
யாரெல்லாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
வலிப்பு நோய் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு லெவோகார்னிதின் சில நேரம் வலிப்பை தூண்டலாம் என்று சொல்கிறார்கள். மருத்துவரிடம் சொல்லிவிட வேண்டும். இரத்தக் கசிவு கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் கவனம் தேவை.
கர்ப்பிணிகளும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களும் மருத்துவர் கேட்காமல் சாப்பிட வேண்டாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இது உடல் எடையை குறைக்குமா?
கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் எடை குறைக்கும் மருந்து இல்லை. உடற்பயிற்சியோடு சேர்ந்தால் ஆற்றல் நன்றாக கிடைக்கும், அது உடல் வலிமைக்கு உதவும்.
ஏன் உடல் மணம் மாறுகிறது?
லெவோகார்னிதின் செரிக்கும்போது சிலருக்கு வியர்வையில் லேசான வாசனை மாற்றம் வரும். தற்காலிகமானது, கவலை வேண்டாம்.
எத்தனை நாளில் பலன் தெரியும்?
பொதுவாக இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களில் மாற்றம் தெரியும். முழுமையான பலனுக்கு இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
இறுதியில்
கார்த்திக் இப்போது இரவில் சரியாக தூங்குகிறார். கால் இழுக்கும் பிரச்சனை குறைந்திருக்கிறது. காலையில் பயிற்சிக்கு சுறுசுறுப்பாக போகிறார்.
வைட்டமின் E மற்றும் லெவோகார்னிதின் கலவை தசை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல துணை மருந்து. ஆனால் மருந்தோடு சேர்த்து சரியான நீர்ச்சத்து வைத்துக்கொள்வது, போதுமான தூக்கம் எடுப்பது, அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமான ஓய்வு கொடுப்பது இவை சேர்ந்தால் தசைகள் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.